团体训练项目“爱的绽放——说出我们的爱”指导语

2016-03-11

爱的绽放——说出我们的爱

    活动解读:爱的绽放,把爱绽放出来。眼睛是心灵的窗口,人们的任何心理活动,如果不是有意加以修饰的话,基本上能从眼睛中流露出来。

    活动程序:

(1)对视。双方在30厘米的距离内,牵起对方的手,面带微笑目光直接对视,不回避。成员之间不能有对话或说笑所有的精力和注意力集中在眼神里。(1min)

(2)拥抱。左手在上,右手在下,头微向右偏。心脏在左边,拉近心与心的距离,感受对方的心跳。生活中我们用各种肢体语言表达着我们的喜怒哀乐,其中最常见的就是拥抱。在我看来,拥抱是情感的迸发。当我们欣喜若狂时,一个大大的拥抱可以将所有的喜悦与欢乐化作奋力相拥时的力度,让对方感受到我们的快乐。当我们失魂落魄是,一个安慰的拥抱会如寒冬里的一盆温水,慢慢温暖已麻木的双手;给心灵最真实最直接的慰藉。拥抱,如无声的语言,却又是语言无可匹敌的。它将一种种难以言喻的感情化作相拥时的温度渗入对方的心田。(5s)

(3)把爱说出来。“感谢我的生命中有你”“谢谢你”“我爱你”你向你的亲人说出过你爱他们吗?你向你的朋友说出过你爱他们吗?你向你的同事说出过你爱他们吗?我想或许你们是忘记在言语上表达了,但我知道你们的心里是爱他们的,并且是很爱。所以在爱的拥抱之后我们要向对方说“感谢我的生命中有你”“谢谢你”“我爱你”

 

    细致指导语(可随情景改变)

让我们示范一下。有没有坐前排的伙伴儿愿意上来为大家示范这练习呢?(找出两人,在你讲解时让两人分开站立让两人距离大约0.5m,两者面带微笑牵起对方的手,然后注视着对方30s。左手在上,右手在下,紧紧的拥抱,把爱说出来“感谢我的生命中有你”“谢谢你”“我爱你”感谢两位的示范。(为两位伙伴儿鼓掌)!

一会我们会有一个跟每一个人真诚沟通的机会。不在乎讲什么——无论是一句,对你来说一定是真诚。下面请从这位伙伴顺时针开始大声报数......请报到偶数的伙伴向前一步走,外圈的伙伴请向左跨一步(调整队形),里圈的伙伴儿向后转。请你们闭上眼睛,将自己的心平静下来,做三次深呼吸。

   好,下面,请你睁开眼睛……现在,你的伙伴站在你的面前,请你牵起他的手,面带微笑的注视着他的眼睛。微笑是人间最美丽的语言。一个真诚的微笑是从眼睛开始的。请你好好地看着他的眼睛,他的眼神里透漏着真诚、信任、善良。你感受到了温暖,春风般的吹拂。此时你感受到了理解、友善与支持。你感受到了他的力量,你决定和他一起做出一番事业,实现你的价值。

    请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

    现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请向左跨一步走到另外一个伙伴儿面前(如有情绪波动适时做深呼吸调整)……现在请你牵起他的手。站在你面前的,是另外一个人,另外一双眼睛、另外一个面孔,在来这里之前你认识他吗?无论怎么样,他跟你是一样的。请面带微笑的注视着他的眼睛。他的眼神里透漏着尊重、接纳与包容。你感受到了体贴,阳光般的抚慰,此时,你感受到了理解、友善与支持。你感受到了他的力量,你很振奋,你决定和他一起做出一番事业,实现你的梦想。 

    请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

    现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请继续向左跨一步到另外一个伙伴面前。……现在请你牵起他的手,在你面前的这个人,也许只知道他的名字,对他一点都不了解。无论他是谁,们有缘在一起度过这样美妙的一天。此时引刻,请面带微笑的注视着他的眼睛。他的眼神里透漏着真肯定、支持与鼓励。你感受到了鞭策,浑身充满了力量。此时,你告诉到了理解、友善与支持,有这样的朋友,一起前行。你感受到了他的力量,你很振奋,你决定和他一起做出一番事业,实现你的价值。

请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请继续向左跨一步到另外一个伙伴面前。……现在请你牵起他的手,在你面前的这个人,也许他只是一个陌生人无论他是谁,们有缘在幸福联盟这个温暖的大家庭里,一起工作此时引刻,请面带微笑的注视着他的眼睛。他的眼神里透漏着理想、激情与憧憬。你感受到了振奋,心中洋溢着能量。你感受到他的力量,你决定和他一起,做一番事业实现自己的梦想。

请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请继续向左跨一步到另外一个伙伴面前。……现在请你牵起他的手,请面带微笑的注视着他的眼睛。或许在你的生命中有过些许的不如意,你什么都不在意了,你感到生活充满阳光。此时,你感受到了理解、友善与支持。你感受到了他的力量,你很振奋,你决定和他一起做出一番事业,实现你的价值。

请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请继续向左跨一步到另外一个伙伴面前。……现在请你牵起他的手,请面带微笑的注视着他的眼睛。或许在你的工作中,有过些许被冷落和不理解。你什么都不在意了,你感到工作充满力量。此时,你感受到了理解、友善与支持。你感受到了他的力量,你很振奋,你决定和他一起做出一番事业,实现你的价值。

请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请继续向左跨一步到另外一个伙伴面前。……现在请你牵起他的手,请面带微笑的注视着他的眼睛。或许在你的生命里,有过些许惆怅和消沉。你什么都不在意了,你感到生命充满爱意。此时,你感受到了理解、友善与支持。你感受到了他的力量,你很振奋,你决定和他一起做出一番事业,实现你的价值。

请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

好,外圈的伙伴儿请继续向左跨一步到另外一个伙伴面前。……现在请你牵起他的手,请面带微笑的注视着他的眼睛。或许在你的情感里,有过些许的委屈与失落。你感受到了满满的幸福。此时,你感受到了理解、友善与支持。你感受到了他的力量,你很振奋,你决定和他一起做出一番事业,实现你的价值。

请你带着一颗感恩的心左手在上,右手在下,头向右微偏。紧紧的拥抱他吧。

现在请你们一起和对方说“感谢我的生命中有你”、“谢谢你”、“我爱你”。

......

在以后的岁月中,你愿意以开放的心态面对遇到的每一个人吗?很多美好的感情都源自于一个感恩的心。现在请你去对你身边所有的人说:“感谢我的生命中有你们”、“谢谢你们”、“我爱你们”。我们其实是一家人,无论我们变成什么样子,我们都是一家人,我们完全可以互相信任,成为最好的朋友,成为最好的伙伴,成为对方生命中不可或缺的一部分

最后,感谢各位老师的真诚参与,让我们为自己袒露心迹进行心灵的成长鼓掌加油!

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