《我真的很不错》性格优势大盘点

2016-03-11

《我真的很不错》性格优势大盘点

关于优势:积极心理学认为:通过研究美德和优势,并且了解与正面情绪的关系,有助于促进人的发展。

六大美德,24种可测量的性格优势:

1、智慧与知识:创意、好奇、开明、爱学习、智慧

2、勇气:勇敢、坚毅、诚实、活力

3、仁慈:爱、善良、人际交往能力

4、正义:公民性、公平、领导能力

5、自制:宽恕与怜悯、谦虚、谨慎、自我控制

6、超越自我:审美和优秀、感恩、希望、幽默、灵性

发现和善用这些性格优势,进行有意义的活动,人们会产生愉快的情绪。因此,在日常生活中认识自己的性格优势,或者通过良好的干预方法强化性格优势,对人们建立正面的态度和快乐的生活非常有帮助。

天生我才

我最欣赏自己的外表是:

 

我最欣赏自己的性格是:

 

我最欣赏自己对朋友的态度是:

 

我最欣赏自己对家人的态度是:

 

我最欣赏自己对做事的态度是:

 

我最欣赏自己从困难中崛起的经历是:

《我真的很不错》性格优势大盘点

工作坊目标:进一步了解自己,找出自己的性格优势并欣赏之,在生活中善用自己的性格优势;同时学习欣赏别人的性格优势,从而增强自信心,培养乐观地态度和积极的情绪,以及良好的人际关系,提升人际交往的能力。

工作坊时间:45分钟

工作坊结构与步骤:

1、进行方式:结构式的小团体方式

2、进行场地:开发区十中团体心理训练室,每人一把椅子。

3、使用设备:每人一张练习表,一支笔

4、进行步骤:

(1)热身:生日线(只看月和日顺时针排列,1-8报数,形成8个小团体)    5min

(2)小组形成:建立小组的规则,小组成员承诺保守秘密      

 5min

1. 将手机关闭或调至静音,以保证注意力集中在团体中。

2. 坦诚、真诚地开放自己,愿意不断成长。

3. 团结友爱的关系,不攻击、不贬损,相互尊重学会倾听,经验分享,相互信赖。

4.对团体活动保守秘密,严格遵守保密原则,尊重其他成员个人经历和隐私权。

5.我会积极服从、配合教练的安排,与同伴真诚合作,并主动为团体献言献策。

 

 

(3)连环自我介绍  8min

     我是开发区十中,一名孝顺的心理健康老师,**

(4)天生我才

通过练习,协助参加者了解自己的长处,珍惜自己的潜能,学习自我欣赏、自我肯定,学习欣赏别人,增进自信和信任。

我最欣赏自己的外表是:

我最欣赏自己的性格是:

我最欣赏自己对朋友的态度是:

我最欣赏自己对家人的态度是:

我最欣赏自己对做事的态度是:

我最欣赏自己从困难中崛起的经历是:

 

先填写练习表,再请成员在小组中逐一讲出自己的想法,其他成员耐心倾听。开始讨论。

 

讨论大纲是:

1、你是否同意“每个人都有长处?”原因何在?

2、当你做了一件事,例如:捡起地上的垃圾丢进垃圾桶。或 帮助你的学生解答了一个学习上的问题。 等等,你会欣赏自己的行为吗?为什么?

 

每个人都有其长处,值得自己或他人欣赏的地方。所以,我真的很不错。

 

宣誓词:

带走我的感受,留下这里的故事。

我相信:我能够接纳我的长处,我能够勇敢尝试,坚持行动,就一定会取得进步和成长。

宣誓人:***

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