某初三学生心理放松之情绪调节指导语

2016-03-02

初三学生放松程序:有梦想,自信心,毅力

肌肉绷紧放松过程:双脚、双腿、臀部、腹部、双手臂、双肩、下巴和面部。

积极暗示语:现在你带着轻松、愉悦的心情想象着你来到大海边,海风轻抚着你的脸庞,远处船舰起航的汽笛声悠远又嘹亮。你带着微微兴奋感觉,感受着你的身心都沉浸在庄严、雄壮、威武的感觉里。作为一个拥有美好梦想的中学生,你感到无比自豪、轻松和愉悦,你相信凭借着三年的努力,一定会以优异的成绩,考入理想的高中。同学们用羡慕的眼光看着你,向你招手,为你喝彩。你感到是那样的轻松、自在。

现在你带着这种成功的喜悦,感受着内在的力量,无论做任何事情,你都能够做好充分的准备。你相信自己,是一个有学习能力的人,你具有良好的记忆力,你能记住每一个学科的重要知识点,你能合理安排好自己的学习时间。你拥有着非凡的理解力,你能够理解你所学到的任何知识和道理。你具有卓越的思考能力,你能够找到知识之间的衔接点。你每天都充满自信地学习和生活,在任何人面前,你都能挺直腰板,你都能神情坦然,你能面带微笑,你是一个自信的人,你相信自己一定能够做好自己。

在求学的道路上,你有足够的精力和毅力来完成学业,你能够把你生命中最珍贵的时间和精力用在学习和生活上,在你的内心深处,坚信一分耕耘一份收获,你渴望获得成功,你相信自己是一个依靠勤奋来获得成功的人,面对未来的日子,你下决心要全力以赴,努力拼搏,你能够感受到做事专心致志、着迷的乐趣,你能够把周围的一切都忘掉,甚至忘掉时间的流逝。你相信你的每一个想法、你所做的每一次努力,你所做的每一件事情,都是在奋斗中体现生命的意义。你相信自己是值得的,你坚信这一点。

 

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